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6种天然的消炎止痛食物就在身边!

[2020-06-05 07:58] 来源: 申博官网备用网址_申博私网放线

相信大家都有过疼痛的困扰,不管是肌肉痠痛、头痛等。长期疼痛会让人失去自信、心浮气躁,也会令人魂不守舍,甚至改变一个人的身心。长期吃药对身体也是种负担,如果不想靠止痛药度日,不妨体验一下食物蕴藏的镇痛效果喔!现代科学找到了食物和疼痛的关联,甚至发现某一类饮食方式可能会减少疼痛发生。接下来就告诉你哪些食物是天然的消炎止痛专家。

6种天然止痛食物

老姜 — 减少发炎反应
老姜能够抑制介白素及前列腺素合成,减少发炎反应,效果类似一般消炎止痛药物。

胡萝蔔 — 助遏止身体发炎反应
胡萝蔔含有丰富的β-胡萝蔔素,有助于遏止身体发炎反应,减缓肌肉流失速度。

糙米 — 减缓痠痛症状
糙米中含有维他命B群,可修复人体的神经与肌肉,有助减缓痠痛症状,并抑制发炎反应,帮助维持皮肤与肌肉的正常功能。

黄豆 — 减缓肌肉痠痛
黄豆含有丰富的异黄酮,能够减缓肌肉痠痛及关节的疼痛。

洋葱 — 抑制关节发炎反应
能加强关节内胶质的弹性,抑制关节发炎反应,更有捕捉自由基的功效,胃食道逆流者应避免生吃。

大蒜 —  改善退化性关节炎
大蒜含有构成人体结构的硫化物,含关节、软骨当中都含有丰富的硫化物,帮助软骨基质的支撑,等同于弹性蛋白,并可强化韧带细胞的强度、增加润滑黏液的分泌量,同时富含硒,可以改善退化性关节炎的症状。

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